Healthy Eating/ Alimentation saine
Healthy Eating
Healthy eating builds a healthy body and is important for maintaining a healthy body weight. Healthy eating means eating a variety of foods. Canada's Food Guide and other nutrition publications provide information that can help you make wise food choices. You can also use the Nutrition Facts table on food products to help you make informed food choices.
What Can You Do?
Eating well doesn't mean giving up the foods you love; it means choosing food wisely. Try some of the following suggestions when making food choices:
•Select a variety of foods from all food groups such as fruit, vegetables, dairy and grains;
•Emphasize cereals, breads, other grain products, vegetables and fruit;
•Choose lower-fat dairy products, leaner meats and foods prepared with little or no fat;
•Achieve and maintain a healthy body weight by enjoying regular physical activity and healthy eating; and
•Check the Nutrition Facts table on food labels to compare products more easily; determine the nutritional value of foods; better manage special diets; and increase or decrease your intake of a particular nutrient.
What Resources are Available?
In addition to Canada's Food Guide, the Healthy Eating section provides you with guidelines and references for pre-schoolers, children and women who are or are trying to become pregnant. You can also check whether you have a healthy body weight using the Body Mass Index calculator. Consult the Vitality Program section to find FAQs and many other reports and publications to answer your questions
http://www.hc-sc.gc.ca/hl-vs/eat-aliment/index-eng.php
Alimentation saine
L'alimentation saine développe un corps en santé et est essentielle pour maintenir un poids santé. Le Guide alimentaire canadien et d'autres publications en nutrition fournissent des renseignements sur les exigences nutritives pour vous aider à choisir des aliments de qualité nutritionnelle. Vous pouvez aussi vous servir des étiquettes de nutrition sur les produits alimentaires pour vous aider à faire des choix diététiques sains.
Que pouvez-vous faire?
Bien manger ne signifie pas abandonner vos aliments préférés, mais de les choisir de façon sensée. Essayez quelques-unes des suggestions suivantes lors de votre choix d'aliments :
•Choisissez une variété d'aliments de tous les groupes comme les fruits, les légumes, les produits laitiers et les grains.
•Privilégiez les produits céréaliers, les légumes et les fruits.
•Optez plus souvent pour des aliments faibles en gras.
•Faites de l'activité physique régulièrement et adoptez une alimentation saine afin d'atteindre et maintenir un poids santé.
•Vérifiez les étiquettes nutritionnelles sur les produits alimentaires afin de mieux pouvoir les comparer, déterminer leur apport en vitamines et en minéraux, pour savoir s'ils répondent à d'autres exigences diététiques et si vous devez réduire ou augmenter la consommation d'un aliment en particulier.
Ressources disponibles
En plus du Guide alimentaire canadien, la section sur l'alimentation saine vous fournira des guides et références en nutrition pour les tout-petits, pour les jeunes et pour les femmes qui sont ou essaient de devenir enceintes. Le programme Vitalité vous offre des FAQ ainsi que des rapports et publications répondront à vos questions sur la nutrition et le poids santé. Vous pouvez même vérifier si vous avez un poids santé en utilisant le calculateur d'indice de masse corporelle.
http://www.hc-sc.gc.ca/hl-vs/eat-aliment/index-fra.php
Healthy eating builds a healthy body and is important for maintaining a healthy body weight. Healthy eating means eating a variety of foods. Canada's Food Guide and other nutrition publications provide information that can help you make wise food choices. You can also use the Nutrition Facts table on food products to help you make informed food choices.
What Can You Do?
Eating well doesn't mean giving up the foods you love; it means choosing food wisely. Try some of the following suggestions when making food choices:
•Select a variety of foods from all food groups such as fruit, vegetables, dairy and grains;
•Emphasize cereals, breads, other grain products, vegetables and fruit;
•Choose lower-fat dairy products, leaner meats and foods prepared with little or no fat;
•Achieve and maintain a healthy body weight by enjoying regular physical activity and healthy eating; and
•Check the Nutrition Facts table on food labels to compare products more easily; determine the nutritional value of foods; better manage special diets; and increase or decrease your intake of a particular nutrient.
What Resources are Available?
In addition to Canada's Food Guide, the Healthy Eating section provides you with guidelines and references for pre-schoolers, children and women who are or are trying to become pregnant. You can also check whether you have a healthy body weight using the Body Mass Index calculator. Consult the Vitality Program section to find FAQs and many other reports and publications to answer your questions
http://www.hc-sc.gc.ca/hl-vs/eat-aliment/index-eng.php
Alimentation saine
L'alimentation saine développe un corps en santé et est essentielle pour maintenir un poids santé. Le Guide alimentaire canadien et d'autres publications en nutrition fournissent des renseignements sur les exigences nutritives pour vous aider à choisir des aliments de qualité nutritionnelle. Vous pouvez aussi vous servir des étiquettes de nutrition sur les produits alimentaires pour vous aider à faire des choix diététiques sains.
Que pouvez-vous faire?
Bien manger ne signifie pas abandonner vos aliments préférés, mais de les choisir de façon sensée. Essayez quelques-unes des suggestions suivantes lors de votre choix d'aliments :
•Choisissez une variété d'aliments de tous les groupes comme les fruits, les légumes, les produits laitiers et les grains.
•Privilégiez les produits céréaliers, les légumes et les fruits.
•Optez plus souvent pour des aliments faibles en gras.
•Faites de l'activité physique régulièrement et adoptez une alimentation saine afin d'atteindre et maintenir un poids santé.
•Vérifiez les étiquettes nutritionnelles sur les produits alimentaires afin de mieux pouvoir les comparer, déterminer leur apport en vitamines et en minéraux, pour savoir s'ils répondent à d'autres exigences diététiques et si vous devez réduire ou augmenter la consommation d'un aliment en particulier.
Ressources disponibles
En plus du Guide alimentaire canadien, la section sur l'alimentation saine vous fournira des guides et références en nutrition pour les tout-petits, pour les jeunes et pour les femmes qui sont ou essaient de devenir enceintes. Le programme Vitalité vous offre des FAQ ainsi que des rapports et publications répondront à vos questions sur la nutrition et le poids santé. Vous pouvez même vérifier si vous avez un poids santé en utilisant le calculateur d'indice de masse corporelle.
http://www.hc-sc.gc.ca/hl-vs/eat-aliment/index-fra.php
